ミヤさんの日々のネタ日記

このブログに来て頂き本当にありがとうございます! 平成9年生まれ男性→2014年3月〜血液透析をしています。 時々来てくれる相方もいます。のんびり読んで下さいね(´∀`) 日常のお話、透析のお話、色々書いています。 ぜひのんびりと一息していってくださいね。

カテゴリ: 体調

こんばんは! ミヤです。
地元でも雪が降り、寒さが身に沁みる今日この頃…(T ^ T)
体温調整が苦手な自分にとっては本当に辛い時期になってきました…(T ^ T)
昨晩のうちに、ダウンジャケットを箪笥から引き摺り下ろし
今日は外にいる間はずっと着ていましたʬʬʬ

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さて、皆様、コロナの世になって早くも1年になろうとしています。
在宅ワークになった方もいらっしゃるのではないでしょうか・・・?
自分も、会社と話をして出勤頻度を少し減らし、現在は週に2回に
平日週3回は自宅でしています。
最近は、在宅で仕事や趣味をしていますが
一年を迎えてしまった今、悩みも増えたなぁと実感しています。

① 職場に新たに配属された人の顔がわからない(T ^ T)
これは、どこに行ってもあるのかなぁと思います。
僕だけではないと信じたい……。
このご時世、マスクをする事が日常と化してしまったこのご時世。
色んな行事をするにしても、マスク、マスク、マスクと
マスクはもちろんですが、その他の感染症対策がないと何も出来なくなりましたね(T ^ T)
僕自身、元々、人の顔を覚えるのが苦手なのですが
今回のコロナの影響もあってか、更に辛いです(T ^ T)

② 運動する機会が減った
テレビでよく聞く話題の一つですね。
小さい頃から、運動が苦手でスポーツが苦手だった自分。
今回のコロナ禍で、本当に更にインドアに拍車がかかった気が・・・ʬʬʬ
僕自身、最近はテレワークで過ごす事が増え、本当に部屋から出る事も減ってしまいました💦
最近は、ブログのネタ探しやのんびり音楽を聴く事に夢中になっていますw

③ 見た目をあまり気にしなくなった
家にいる機会が増えてしまった今、外に殆ど出ない
家にいる日は散歩に行くか、透析に行く程度になったので
服装に気を遣わなくなってしまいましたね💦
いい加減気を遣わなくちゃなぁと実感しています…。

④ 感染対策の影響により、色々な物に気を使う様になった。
どちらかというといい事だと…。
実際、職業病なのかなぁと思います。
国内外の方を相手にする仕事なので、コロナ対策は欠かせません。
日常でのコロナ対策は人一倍気を使うようになったかなぁと思います。
体温を気をつけたり、日常の健康管理
生活面や、透析の体調管理も気を使うようになりました。

本当にこれぐらいかなぁと思いますが、悩みは以前に比べると……


まだまだコロナ禍の状況は続きますが……
無理せず頑張ります。
 

 

こんばんは! ミヤです。
12月に入って、最近はブログと仕事に本格的に取り組んでいる気がしますʬʬʬ

透析も悩みがコロナ禍で変な意味で悩みが増えた気がしますね💦
今日はそんなお悩みをちょこっと綴っていこうと思います(о´∀`о)


① 体重コントロール
⇨最初の2つは、透析患者にとっては死活問題(T ^ T)
体重コントロールは、食べるものと、食べる量を気を使ってます…
自分の場合は、毎日朝ごはんを食べれない事が近頃多くなって来たので
その分をお昼と夜のご飯のエネルギーに回しています。

1日の食事例

朝 抜き(食べても塩おむすび一つ)
昼 親子丼
晩 白飯 エビチリ サラダ お吸い物(具を多め)

(この日は1日で水分を500ml程摂取しています。)


普段はここまで、ストイックではありませんが
朝ごはんは食べれなくて抜く事の方が多いです。

また、自分の場合ですが、1週間の中でも食べれる日と食べれない日とで
量の差が顕著なので、1週間を通じて
K(カリウム)P(リン)の量も調整するようにしています。

カリウム⇨主に野菜に多いです
リン⇨主に肉や魚に多いです

健康なみなさんは、これだけ聴くとビックリだよね⁉︎
私たち透析患者は、こういう物を日々頭の中で計算しながら食事をしていますw

② 水分調整
⇨以前とはあまり変わってはいませんが
この記事を書いているのが冬だからなのかなぁ?
やっぱり汗をかかないから、1日明けても、ちょっと飲むだけで
体重が目に見えてドンっとあがってしまう(T ^ T)

また、お酒は飲めませんが、コーヒーがとても大好きで
ひどい時は週に3回は通勤途中の喫茶店でコーヒーを頼む程のコーヒー好き。

飲み過ぎはダメなのは分かってるけど…(T ^ T)
なので、ガムを噛んだり、ミンティアを食べたり等と…
他の物をちょこっと摘んだりしてお口の足しにしてますw

③ 運動不足

⇨これは、特にコロナ禍でテレワークが長引いている今だからこそ気になる問題(T ^ T)
本当に動かなくなりました…
酷いと土日を含めて4日間(金曜日から月曜日)は、透析以外は
仕事も家に篭って、結局自分の部屋から動かなかった記憶が(T ^ T)

なので、最近はなるべく隔日に1度の出社(※)はもちろん
在宅時もなるべく朝一に自転車でちょこっと運動をする事を心掛けています。
(※ コロナ禍においてです。透析に体が負担がかからない日を会社に相談済み)

最近は本当にこんな悩みにしょっちゅう悩まされていますが
特に上2つは良く悩みます(T ^ T)
体重コントロール
⇨これからの時期、お鍋が美味しいのになかなか美味しく
食べれない悩みや汁も残さなくちゃいけないから
罪悪感があるのでこれまた会社の人や、友人といっても
しっかり楽しめないのはありますね(T ^ T)
それこそ、訳を知っている方がいるのは違いますが💦
水分コントロール
⇨寒さゆえかなぁと思います。
汗をなかなかかけない。
そして、長風呂も好まないので(チンチコチンが苦手なので、家族には烏の行水と言われるほど💦)
本当に汗がこの時期は、かけないんです(T ^ T)
なので、毎日500〜750ml程を目安にしないと相当増えてしまう(T ^ T)


ただし、結構個人差はあります。
自分より汗かきな人もいるので、
「冬場飲んでも、それなりに少なく済むよ〜」なんて人も時々見かけます。
ですが、普通は良く増える人が多いです。気をつけましょう💦

今日は透析のコロナ禍でのお悩みをちょこっと・・・
透析をされている皆さんはどんなお悩みがありますか?
是非コメントで教えてください(*´∀`*)


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それではまたね(^^)/~~~


こんばんは。 ミヤです。
師走に突入し、寒さも本格的になってきましたね…。
皆様はどの様に、寒さを対策していますか?
私はこの時期から、ももひき(所謂レギンス)を履いたり、
ダウンを来たりして寒さに臨んでいますʬʬʬ
と言うのも(腎臓悪くしてるからかな?)寒さに弱くて毎年これより
暖かくしないとやっていけないと言うのもあって、これにマフラーや手袋は必須ですʬʬʬ

さて、今日は、タイトルの通り、てんかん発作のお話を少ししたいと思います。
自分は、中学に入るちょっと前ぐらいに発作を誘発し始め、高校の頃は一時的に治ったものの、現在はまた再発という形で頻度が増えている感じがあります。

つい最近も、職場で一度気を失って、立ってたはずが、気がついたら座ってたなんて事があり
ほんの数分間の話ではありましたが、とてつもなく恐怖感を覚えました。
「これが、人のいない所だったら…」
「これが、外で特に交通量の多い所だったら…」

実際に駅のホームで1度、そして、電車の中でも1度と覚えている限りではありますが
その時は近くにいたお客様や、駅の係員の方がたまたま助けて下さった
お陰で何とかなったのを覚えています(T ^ T)

学生時代から、この類の治療の為に薬も飲んでいますが
透析の関係もあり、最近は発作が落ち着かず少し心配もしている所…。
また起きたらどうしようなぁと不安な気持ちでいっぱいです。

こういう発作を起こしている方を見分けるのは一般の人だとなかなか難しいですが…

今まで普通に動いていたのに
いきなり不自然な形で痙攣を起こしている場合が多いらしいです?
自分も殆ど周りから聞いていますが、毎回どんな感じでどう痙攣を起こしているのかが
症状が未だに読めないのが現実です(T ^ T)

実際に症状について気になる方はこちらから。


正直な話をすると、初めて見た人はすごく怖いと思います。
ですが、こんな症状を見かけた方は下記の事をして頂けるとすごく助かります。

・タオルやハンカチなどの柔らかいものを舌に挟ませる
⇨痙攣発作によって舌を噛む危険がある為
・揺さぶらずに座らせるor横たわらせて下さい。
・長時間(5分以上)の意識がない場合、救急車を検討をして下さい。道路の混雑具合等を加味する場合は早めにお願いします。(人によってはヘルプカード等に記載あるかもしれない為、そちらの指示に従ってくださいね。)

実際に意識が飛んで、長時間となると、本人も周りも不安です。
是非実践して頂けると心理的にも助かる可能性は高いです。

今日は、ミヤのちょっとした持病も含め、発作のお話でした。


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こんにちは、ミヤです・・・

今日はトップにもある感じです(T . T)

最近、暑いのか寒いのか本当に分からんくなってしまいそう😭
お陰で体調が本当に崩れかけて、今朝も、朝ごはん食べた所までは良かったのですが・・・

少ししてから、いきなり吐き気が出てしまい胃の中のものを全部出してしまいました…
ここ最近、大きな吐き気は自宅ではなかったので驚きでした…
まさか、トマトジュースが口から出てくるなんて(T . T)
(そこから体調は見違えるぐらい回復したので、何とか生きてますw)

地元では、最近最低と最高の気温が下手すると10℃位差があるのでもう嫌になりそう(T . T)

きたない話ですみません・・・

ちなみにこんな時は大概、テレワークで作業をする事が多く、会社にいる時は作業効率を少し落として回復を待っています(帰る方が余計に体力を使ってしまうので休み休みゆっくりやっています)

体調が戻ってからは、のんびり出かけます。

それでは!



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こんにちは

皆様 お元気ですか?

先日の透析に、久しぶりにてんかんの発作を起こしてしまい、体調が悪くなってしまいました( ;  ; )
意識が飛んでいた間の記憶がなく、気がついたら2時間ぐらいたってしまい
その間に痙攣を起こしていたりと大変でした💦
現在はだいぶ良くなっていて大丈夫ですが、やはり起きた直後は体調も良くなく
吐き気や頭痛がひどく、何もできないので、しんどくなってしまいますね(T . T)
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やはり、この時期はゆっくり休む事を前提にのんびり身体を休めて行くのはもちろん、早く治るといいなぁなんて思ってしまいます・・・。

今日はだいぶ調子がいい方ですが、いつ起こってしまうかが分からないので、もう冷や冷やしてしまいます。
しばらくは様子を見ながら、のんびり過ごしつつ、起こらない事を願います💦

こんばんは。
ミヤです。

今日は、たまたま昨日の夜の話なってしまうのですが・・・😭

(ここから少し怖い話が・・・)
昨日の透析終わり、ちょうど帰る直前にふと意識がなくなり
次の瞬間20分ぐらい、時間が進んでしまっていました。

今月だけで2回目のてんかん発作(ToT)
実際になってしまった瞬間は全く覚えていませんが、その後迎えにきてくれた両親が(この持病のせいで、運転が出来ずにいます😭)いきなり声を掛けてくれたのは本当に驚いています・・・。
今日も一日、身体中が不調で寝ていましたが、普段の休日だったら、こんな事がないので驚くばかりです・・・。


この病気を持つ、同じ方はよくご存知ですが・・・
・ 発作を起こす予兆が全くない
・発作で体調を崩した時と体調が良い時、健康時(所謂体調が良い時)の差が大きい時がある(所感です。)

自分の場合、発作で体調を崩した時、頻繁に翌日や、その後は体調を崩す事がある為、注意しながら生活をしていますが、今月は酷い程出ているので、原因が掴めずにモヤモヤしていますT^T

体調管理なんでしょうか?

皆様も、ぜひ体調管理にはお気をつけ下さい。

こんばんは。
ミヤです。

本日、2本目の投稿です!


今回は、せっかくなので自分の話を少ししたいと思います。

私は、生まれつき、腎臓に持病を抱えていて、
高校生の頃から血液透析を受けています。

現在、透析を始めて7年目。
だいぶ慣れてきました。
ですが、時々、汗をかき過ぎて
調子を崩したりしてしまう事や、水分を取り過ぎて、
むくみが発生し易くて、引く事が大変になる事も・・・。

そもそも透析ってどういう治療をしているの?ってよく聞かれます。



上記リンクを参照にして頂けると幸いですが・・・


血液透析|透析って何だろう?|腎らいぶらり

現在、私が受けている透析の図をわかりやすく示したものです。(透析患者が書いています。医療従事者では無いので悪しからず・・・。)
は血液の流れ、その他は図の通りです。
また、腕には、点滴と同じような形で針が刺さっていて、ここに血液が循環していると考えて頂けると思って下さい。
この流れで、腎臓に溜まった腎臓内に溜まってしまった尿素などの毒素や、食事などで溜まってしまった過剰な成分が血液を通じて排出(ろ過)されて、体内に戻ってきます。
この治療自体は、短くて3時間、長い人だと4時間から4時間半かかる為、仕事終わりだと時間がかかってしまいます。

透析時間は、睡眠時間や、余暇の時間に当ててはいるものの、
やはりには身体を動かしている感覚に近い為、健常者に比べると疲労感を感じやすいと言われています。

実際、透析の翌日や、週の初めの日の透析の日(二日空き。一般的に月曜日 or 火曜日)は疲労感は多いです。

入社して2年目を迎えた今でも、透析による疲れは未だにある為
これは一生なのかなと感じています・・・。

皆様も、透析患者の方を見かけたら是非この事を思い出してくださると嬉しいです😄


今日も読んでくださり、ありがとうございました!
次回も遊びに来てくれると嬉しいです!
では、またね!(^^)/~~~

こんばんは。ミヤです。
今日はちょっとだけ報告なのですが、昨日の雨の中、濡れて帰ってしまった影響で今朝から頭痛とだるさに襲われております・・・😭

今朝は久しぶりに、いつもの時間(8時頃)に起きる事ができず、一日寝て過ごしていましたね・・・。
このブログを書いている今も、正直だるさがあってしんどいです💦

明日は、病院があるから有給を取っているので何とかなりますが、明後日からまた四日間仕事だ。
健康な人と比べると、基礎疾患があるから治るか不安です(T_T)



__________________________________



今日の一曲のコーナーです(^^)/


今日紹介する楽曲は、ピアゾラ作曲『リベルタンゴ』という楽曲です。
作曲されたのは、今から約50年ぐらい前で曲名は「自由」という意味のlibeltadと、「タンゴ」という意味のtangoの2つの言葉を合わせた造語で作られています。
今回掲載させて頂いたURLの楽曲は iTUNESのアプリでも見る事ができます。
以下 URLを貼っておきますので興味のある方は是非みて下さいね!

https://music.apple.com/WebObjects/MZStore.woa/wa/viewCollaboration?cc=jp&ids=275557-6605093-14498659-4682452-14498673-4682411

では、今日はここまで!バイバイ(^^)/~~~(本当に体調が悪いので寝ますね💦)

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