こんばんは。　ミヤです。

最近は、仕事の傍ら
のんびりと作曲活動にも手を出し始めました。
コードとかそんなのはまだまだ勉強中です・・・。
ですが、今までやってきた演奏の知識や感覚を思い出しながら
電子キーボードをひたすら鳴らしては編集をしてを繰り返しています。

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さて、今日はここからが本題ですね・・・。


一般の人がイメージする日常生活。
そして
透析患者が送る日常生活。

今日はそんな生活の一部分をお届けしたいなぁと思います。



①飲食に関する話
→ここは、みなさんが一番気になる所かと思います。
・ご飯
→基本的に気をつける時に2点有ります。
カリウム、リンの摂取量についてです。

カリウム→野菜・果物に含まれています。
リン→肉・魚に含まれています。

この辺の摂取量を気をつけて、食事の仕方を気をつけています。

リン→1週間での摂取量を決めています。
カリウム→野菜に関しては水に30分以上晒しています。

・飲む量

これは、夏と冬で結構量が違ってきます。
（※ 個人差ありなのでご注意を…）

夏
→この時期はよく汗をかくので、よく飲んで、汗をかいてを繰り返しています。
例】
金曜日の透析から月曜日の透析まで
2日ちょいの空き時間があります。

しかし、この期間は暑すぎてよく飲んでしまいます。
1日2Lはザラではないです・・・。
その代わり、汗をしっかりかけるので
除水量そのものが、少なくなって1kgになった事も・・・(*_*)

冬
→この時期は、逆に水分制限が厳しくなります。
その理由は夏とは逆に
汗をかきにくくなるから！

例】
お正月とかがわかりやすいですね。
お餅やお節料理はもちろん、飲み過ぎも重なって6〜7kgになってしまった事が(T ^ T)
ちなみに、基本的に私が通っている透析センターは
年始は1日だけお休みなので、頑張って自制しています^^;

②日常生活の話

普段からは、体調面が一番大変ですね💦
一般の人に比べると、疲労が溜まりやすく
平日、且つ透析の日となると
身体が死にそうなぐらい疲れてしまいます(T . T)

入社して、もうすぐ4年になります。
しかし、このコロナ禍で在宅ワークが普及したおかげで
仕事環境は楽になりました。
自宅での仕事
会社での仕事
色々と分けながら透析も楽しくやっていきたいものです。

③その他の話

プライベートと透析の付き合い方ですね・・・。
土日は、片方は散歩に行って、もう片方は自宅でのんびりが多いですね。
散歩の日も、元気な時は外出したり、遠出をしたりと色々かなぁ・・・。
演奏が好きなので、一人でおうちでアプリを使ってのんびり楽器を弾いたりしています。
これも楽しいものです・・・。
 

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という訳で、今回は
日常生活編をお送りしました。

ぜひ読者の皆様も
こんな話が聞いてみたい！とかこんなネタが聞きたい〜！
とかあれば、大募集です〜！

コメントへぜひどうぞ〜(*´∀｀*)

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